Cukorbeteg diétás receptek és életmód váltás

Szemesi Gyorgy témája a 'Gasztrozóna' fórumban , 2017 Augusztus 9.

  1. Szemesi Gyorgy

    Szemesi Gyorgy Új tag

    A jogosítványom hosszabbításakor kiderült, hogy magasabb a cukrom, mint az ajánlott. Javasolták, hogy mérjem. Hála a magasságosnak eddig a családban ilyen nem volt, fogalmam sincs milyen vérszívó műszert vegyek! Kellenének a tippek! Mit egyek és mit ne, hogy ne csak a gyógyszerek segítsenek.
    Vitassuk meg ezt a témát! Várom a sorstársak javaslatait, evésre, ivásra, mozgásra, mérőeszközökre! Hátha együtt okosabbak leszünk!
    Várom a tanácsokat!

    Szemesi György
     
  2. Valaki_mas

    Valaki_mas Új tag

    Kedves György,

    Voltál labor vizsgálaton, ahol mértek éhgyomri vércukorszintet és volt terheléses mérés is? Megállapították hivatalosan, hogy cukorbeteg vagy?
    Hogyan mérték a magasabb cukrot (egyszerű kézi készülékel, mennyivel ettél/ittál a mérés előtt)?

    Ha még nem voltál laborvizsgálaton, akkor a háziorvossal mindeképpen beszélj, és vizsgáltasd ki magad.

    Ha valóban cukorbeteg vagy, akkor nagy eséllyel 2-es típusú.
    Ebben az esetben ne ess kétségbe, meg lehet gyógyulni belőle, méghozzá ingyen és egyszerűen.

    Én a helyedben semmilyen készüléket sem vennék, szerintem semmi érteme nem sincs méregetni.
    Inkább arra érdemes koncentrálni, hogy megértsd, mi a 2-es típusú cukorbetegség, és hogyan lehet meggyógyulni belőe.

    Nagyon röviden: a vércukorszint a jéghegy csúcsa, tünet. A háttérben az áll (általános folyamat), hogy magas inzulinszint jön létre a szervezetben, ami inzulinrezisztenciához vezet. Az inzulin hormon segíti a cukrot a vérből a sejtekbe. Magas inzulinszintnél a szervezet rezisztensé válik, még több inzulint kell termelnie, hogy a cukorot a sejtekbe jutassan. A még magasabb inzulinszint csak fokozza a rezisztenciát.
    Az inzulin, amely egy hormon, az elhízásért is felelős. A Szénhidrátot zsírrá alakitja. A 2-es típusú cukorbetegeknél a magas inzulinszint zsírképződéshez vezet, egy idő után a belső szerveken (pl. vese) és izmokban zsír rakódik le, ez is az inzulirezisztenciát erősíti. Később a hasnyálmirigyre is zsír rakódik, amely gátolja az inzulin leadását, ekkor emelkedik meg élesen a vércukorszint.

    A kiút:
    - helyes táplálkozás (javaslat: LCHF étrend - low carb high fat)
    - időszakos böjt (intermittent fasting)
    Ezekkel a magas inzulinszint és az inzuinrezisztecia megtörése a cél.

    Ezeken az oldalakon sok hasznos infomáciot találsz:
    1) LCHF étrend
    https://www.dietdoctor.com/
    2) Intermittent fasting:
    https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting
    3) Előadás a cukorbetegségből való gyógyulásról és az fogyásról
    https://intensivedietarymanagement.com/category/lectures/type-2-diabetes-lecture-series/
    https://intensivedietarymanagement.com/category/lectures/the-aetiology-of-obesity-lecture-series/
     

Megosztás