Magazin Diabfórum 2017/5 - „A mozgás fontossága”

nofre témája a 'DiabFórum Magazin' fórumban , 2017 December 12.

nofre - 2017 December 12, 11:47
  1. nofre

    nofre Adminisztrátor Fórumvezető

    Megjelent a DiabFórum magazin V. ÉVFOLYAM, 2017/5 - decemberi száma!

    Aktuális gondolatok cukorbetegeknek (is)

    Magazinunk jelenlegi számában több referátum foglalkozik a fizikai aktivitás, a rendszeres testmozgás jelentőségével, fontosságával, cukorbetegség fennállása esetén is.

    Ez nem véletlen: ami talán legjobban hiányzik életünkből az az elődeink, főként nagy- és dédszüleink és azok elődei által minden nap végzett mozgásmennyiség, amely nélkül életük – a manapság használatos háztartási gépek, ülő munkát igénylő munkaeszközök és a korszerű közlekedés eszközei híján – elképzelhetetlen lett volna. Ez a rendszeres – sokszor túlzott mértékű – testmozgás, mely a napi fizikai munkavégzést jelentette, ugyanolyan mértékben hozzátartozik/hozzátartozott az emberi élethez, mint létszükségleteink kielégítése, az evés és az ivás. A mozgás nélkül degenerálódik az emberi szervezet, megváltozik az egyes test-összetevők, a zsír- és izomszövet aránya és mindez messzemenően befolyásolja, kóros irányban tolja az anyagcserénket, a hormonális működésünket. Ennek eredménye a testsúlyfelesleg és elhízás, és a velük együtt járó, következményes társbetegségek, mint a diabétesz, a hipertónia, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt még a rosszindulatú daganatok számának emelkedése is.

    Fovenyi_dr.jpg

    A megoldást a gyerek- és serdülőkorban szükséges elkezdeni. Jó irányban tett lépés a naponkénti tornaóra bevezetése az iskolákban – ennek eredményeként egyelőre megállt a gyerekkori elhízás növekedése –, de még nagyon nagy az adósságunk az iskolából kikerülő generációk rendszeres testmozgásra késztetésére és ezek lehetőségének a megteremtésére.

    Minél idősebb valaki, annál nehezebben veszi rá magát a fokozott fizikai aktivitásra, főként, ha mozgásszervi panaszai is vannak. Külön kell győzködni magát, hogy naponta néhány ezer lépést tegyen meg, kerékpározzon, sportoljon, kiránduljon, télidőben üljön föl a szobakerékpárjára és tekerjen legalább naponta 15–20 percet. Ez legalább olyan nehéz feladat legtöbbünk számára, mint naponta lemondani a kívánatos édességek, jó zsíros magyaros ételek fogyasztásáról, illetve ezek fogyasztását a megfelelő határokon belül tartani.

    Pedig a mozgás egyenesen üdvözítő hatással bír: végezzük azt naponta kis intenzitással 5–10 alkalommal 5 percen át, vagy hetente többször nagyobb intenzitással 3-4-szer 30 percen keresztül, megpezsdíti az anyagcserénket, javítja közérzetünket, csökkenti a vércukrunkat, a vérnyomásunkat, bizonyos mértékben a testsúlyunkat és javítja közérzetünket és az alvásunk minőségét is.

    Karácsony közeledik, ma már nem csupán és talán nem elsősorban Isten fiának a születését és a szeretetet ünnepeljük, hanem egyre inkább irányt tévesztünk, a minden előző éven túltevő ajándékvásárlás és túlzott étel- és italfogyasztás irányában. A szeretet jegyében történő nagy családi összejövetelek helyett egyre többen wellness szállodákban töltik az ünnepeket, ahol a meleg vízben fürdőcskézés, a jó meleg szobákban pihengetés és a nagy lakmározások mellett egyre kevesebben élnek a természet talán hideg, esetenként havas „ölén” történő kirándulások, túrázások lehetőségeivel. Pedig a kettő nem zárja ki egymást.

    Ezen gondolatok jegyében kíván áldott Karácsonyt és fizikailag aktív pihenést minden kedves olvasójának

    a főszerkesztő:
    Dr. Fövényi József​

    A tartalomból:
    • Köszöntő: Aktuális gondolatok cukorbetegeknek (is)
    • Örömteli hírek Egerből
    • Diabetes Világnap Eger
    • Egy csepp világnap - képekben
    • #belevalók - Pedagógus továbbképző program
    • Megjelent az IDF Világatlasz 2017 - Néhány érdekes adat
    • Inzulinkezelés gyermekkorban (4.) - a vércukor-önellenőrzésről
    • Magyarországon forgalmazott vércukorcsökkentő tabletták és injekciós készítmények (2017. december)
    • Változás a vércukorcsökkentő készítményekben
    • 60 éves a metformin
    • Önellenőrzés (25.) - 2-es típusú beteg pozitív példájának bemutatása
    • Gyermekdiabétesz rovat:
      - 60 éve jelent meg az első magyar nyelvű könyv a gyermekkori diabéteszről
      - Országos gyermek-diabetológiai konferencia (Székesfehérvár)
      - Diabétesz Világkongresszus - magyar gyermek-diabetológus az előadók között
      - Diabéteszes gyermekek karácsonya
      - XIII. Gyermekdiabetes Nap
      - Kanadában sem megoldott a diabéteszes kisgyermekek bölcsődei ellátása
      - Gyógyíts Szurikátával!
      - Ilyen volt... Szurikáta Nap
    • Szöveti glukózmonitorozás: egy minden korábbinál negatívabb példa
    • Inzulin beadása tű nélkül? Elérhető!
    • Könyvajánló:
      - Áttörés - könyvrészlet
      - Gasztronómiai utazások 4.
    • A diabéteszes lábproblémák megelőzése - Lábápolás
    • A Föld lakóinak egészségi állapotáról
    • Rendkívül kedvezőtlenek a magyarok életkilátásai
    • A diabétesz számokban
    • Miért fontos a diabétesz kontrollja?
    • Kishírek, kutatások...
    • Növényekkel a diabéteszes diéta szolgálatában (12.) - A sárgarépa és a karfiol
    • Sárgarépa és karfiol receptek

     

Hozzászólások

nofre témája a 'DiabFórum Magazin' fórumban , 2017 December 12.

Megosztás