Print Options:

Alma zabpehellyel és mogyoróval

Hozzávalók1 adag

Alma zabpehellyel és mogyoróval - ízletes és egészséges reggeli

 30 g zabpehely
 200 g alma
 fahéj, édesítőszer
 pár csepp citromlé és kezeletlen citromhéj
 5 szem mogyoró
1

Az almát tisztítva kimérjük és lereszeljük.

2

A zabpelyhet a fűszerekkel együtt az almához adjuk, összekeverjük. 20-30 percet állni hagyjuk, majd mogyoróval díszítve tálaljuk.

Tápanyagtartalom

adag 1 főre


Mennyiség adagonként
Kalória 315
% Napi érték *
Zsír 12.7g20%
Szénhidrát 35g12%
Fehérje 8.2g17%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Napi érték lehet magasabb vagy alacsonyabb a kalóriaszükségletektől függően.