Print Options:

Köles kókuszgolyó

Hozzávalók1 adag

Egy szuper diétás édesség: köles kókuszgolyó!

Köles kókuszgolyó

 10 dkg köles
 3 dl víz
 5 dkg kókuszreszelék
 1 evőkanál holland kakaópor (púpozott)
 1 darab narancs kifacsart leve
 5 csepp mandula aroma
 reszelt citromhéj
 édesítőszer (ízlés szerint)
1

Főzzük meg a kölest a víz és a narancslé keverékében.

2

Amikor már langyos a főzővíz, beletesszük az édesítőt, a kakaóport, a citromhéjat és az aromát. Kb. 20 percig továbbfőzzük, és sűrűn kevergetjük, nehogy leégjen.

3

Ha kész, várjuk meg amíg kihűl (most is keverhetünk bele kókuszreszeléket), formázzunk gombócokat és hempergessük meg kókuszreszelékben.

TIPP
4

A közepébe rejtsünk 1-1 szem meggyet.

Tápanyagtartalom

adag összes - meggy nélkül (1 golyó tápanyagtartalmát megkapjuk, ha annyival elosztjuk a fenti számokat ahány golyót készítettünk)


Mennyiség adagonként
Kalória 794
% Napi érték *
Zsír 37.9g59%
Szénhidrát 102.6g35%
Fehérje 17g34%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Napi érték lehet magasabb vagy alacsonyabb a kalóriaszükségletektől függően.