vighkata
Utolérhetetlen :) – moderátor
Almácska, itt ebben az esetben, hogy elérd a lassan felszívódó kitételt, a tízóraihoz egyél egy-két szelet uborkát, vagy salátát nyersen. Ezekkel lassítod a felszívódást, azáltal, csökkented az étel GI (glikémiás index) értéket. Ezek télen is kaphatók, de minden idényjellegű zöldség megfelel.reggelire és tízóraira inkább lassan felszívódó CH-kat egyél, mert ekkor kisebb a szervezet inzulinérzékenysége,
Nem könnyű mindig, mindennap olyan ételféleséget összeválogatni a napszakoknak megfelelően, hogy az megfeleljen az elvárásoknak amit magad elé tűzöl, de az ilyen apró turpisságokkal viszont nagyszerűen tudsz variálni.
Azt is mondhatom, hogy két legyet ütsz egy csapásra. Csökkented a GI-t, és plusz vitamint, nyomelemet viszel be a szervezetebe.