Enyhe inzulin rezisztenciás vagyok, valóban fogyhatok napi 160g szénhidrát mellett? Nem sok?
Pajzsmirigy alulműködésem is van, jelenleg TSH 2.9es értékkel, ez már a normál tartományon belül van de a doki szerint érdemes levinni 2 alá is akár. mellett enyhe IR-em is van.
dietetikus 160g os diétára állított (előtte is tisztán ettem de szerintem akkor 100-120g körül ettem szénhidrátot, kizárólag lassú ch-ból) most hogy bő 1 hónapja csinálom a napi 160as-at 1,5kg-ot híztam, sajnos nem csak víz mert 2 hét után is megmaradt. igaz becsúszott egy két csaló kajálás a nyaralás miatt de heti szinten 1 bűnözésnél nem engedtem meg többet. Lehet hogy a 160 túl sok nekem és attól híztam? Korábban is volt csaló kaja a másik étrendem mellett de ott tartottam fél évig az 58kg-ot, most 60 vagyok és 52-re kéne fogynom elvileg. Heti 4x edzek 2 órát, ebből 45 perc kardio plusz pihenő napokon elkezdtem még külön kocogni is fél órákat.
Volt már olyan akinek sikerült ezzel a diétával fogyni? Jelenleg olyan 8kg feleslegtől kellene megszabadulnom egy testösszetétel mérés után.
Pajzsmirigy alulműködésem is van, jelenleg TSH 2.9es értékkel, ez már a normál tartományon belül van de a doki szerint érdemes levinni 2 alá is akár. mellett enyhe IR-em is van.
dietetikus 160g os diétára állított (előtte is tisztán ettem de szerintem akkor 100-120g körül ettem szénhidrátot, kizárólag lassú ch-ból) most hogy bő 1 hónapja csinálom a napi 160as-at 1,5kg-ot híztam, sajnos nem csak víz mert 2 hét után is megmaradt. igaz becsúszott egy két csaló kajálás a nyaralás miatt de heti szinten 1 bűnözésnél nem engedtem meg többet. Lehet hogy a 160 túl sok nekem és attól híztam? Korábban is volt csaló kaja a másik étrendem mellett de ott tartottam fél évig az 58kg-ot, most 60 vagyok és 52-re kéne fogynom elvileg. Heti 4x edzek 2 órát, ebből 45 perc kardio plusz pihenő napokon elkezdtem még külön kocogni is fél órákat.
Volt már olyan akinek sikerült ezzel a diétával fogyni? Jelenleg olyan 8kg feleslegtől kellene megszabadulnom egy testösszetétel mérés után.