poe
Őstag
Az extendbarból olyan lassan szívódik a CH, hogy elméletileg nem emel, csak segít szinten tartani. Ha minden igaz, ma tesztelem edzésen, CGM-el.A második ötlettel annyi a gondom - de még nem próbáltam ki -, hogy akkor is felmegy edzés után, ha nem esik le a cukrom egyáltalán edzés alatt. És utána sem (a tegnapi példa ilyen volt, amúgy végül 17-ig ment fel, akkor kezdett el hatni a korrekció és levitte, mi lett volna, ha nincs bennem akkor már a korrekció...). Ezért félve ennék olyat, ami az edzés után is szívódik fel még éppen. Lehet, hogy egyszer majd kipróbálom azért, csak nagyon úgy tűnik, hogy akkor nem 17-re, hanem 23-ra fog felmenni, mert még egy csomó CH is lesz bennem.
Az első javaslatot pedig mindenképpen kipróbálom a legközelebbi edzésnél! Persze ehhez illene olyan időpontot választani, amikor az edzés után még 3 óráig nem jön étkezés (vacsora, ebéd), hogy ne ütközzön azokkal az inzulinokkal az edzés utáni beadás és evés. A legközelebbinél megpróbálom ezt, köszi!
Az edzés intenzitása bennem is felmerült. Mert a lassabb mozgásoknál (bringa, görkori, sok séta, gyógytorna) sosincs ilyen gondom. Ugyanakkor nagyon jólesik ez az intenzívebb mozgás és csak kellemesen fáradok el tőle, utána van erőm 2 órát lent lenni a gyerekekkel a játszón simán, meg mindenhez, szóval nem érzem igazán kimerítőnek. De tény, hogy ez magas intenzitású mozgás, mérem a pulzusom és olyan 140-150 körül van majdnem végig, ez a kardió kategória felső határa. De ez már elég lehet annyira, hogy nem is érzem ennyire megerőltetőnek, de a szervezetem így reagál? (megizzadok egy kicsit mondjuk, de nem nagyon)
Ha rendesen kajálsz utána, az is megoldás, én volt hogy úgy csináltam, nem tudatosan,de működött. Ezt egyébként egy doki javasolta nekem is.
Az 'intenzitás' ebben az értelemben szerintem nem attól függ, hogy mennyire fáradsz el, az ahogy edzettebbé válsz, nyilván kitolódik, inkább az számít, hogy mennyi energiát használsz fel. (Gondolom, hogy a szervezet reagál, hogy nagy energiaveszteség van, kell az üzemanyag, hajrá! )