Sziasztok!
Ma újra voltam kontrollon az orvosomnál. Nagyjából egyenletesek a cukraim, viszont az étkezéseknél, bár szerintem jól számolom a szénhidrátokat, nagyon megemelkedik a cukrom, konkrétan, ha rizst eszek.
A mai naptól használhatom a szögletes (elnyújtott) és kéthullámú (azonnali és elnyújtott) bólust, illetve alkalmaznom kell a glikémiás indexet.
A mai ebédem:
rizs (5 dkg) 34 g CH
rántott gomba (rántás) 15 g CH
Délben még úgy gondoltam, hogy mivel a rántás gyorsan felszívódó szénhidrát, arra adok 1,5E inzulint azonnal, a rizsre, mivel az lassabban szívódik fel (GI 60%) 4E-et 1,5 órára elosztva (kéthullámú bólus).
A cukraim: evés előtt: 10,0 evés után 1,5 órával: 15,6 evés után 3 órával: 10,3
Szerintem az inzulin mennyisége jó volt, mivel visszatértem az ebéd előtti szintre, csak az ütem volt rossz.
Tovább gondoltam: ezek szerint a 60% glikémiás index azt jelenti, hogy 60%-a a rizsnek lasabban emeli a cukrot, nem pedig a példánál maradva a teljes 35g CH.
Holnap új kísérlet következik, csak még az arányt nem sikerült eldöntenem. Tudtok segíteni?
CH GI azonnal elnyújtva
rántás 15 100% 15g CH-ra -
rizs 35 60% 21g CH-ra 14g CH-ra
--------------------------------
36g 14 g
inzulin 3,6E 1,4E
vagy
CH GI azonnal elnyújtva
rántás 15 100% 15g CH-ra -
rizs 35 60% 14g CH-ra 21g CH-ra
--------------------------------
29g 21 g
inzulin 2,9E 2,1E
Szerintetek? Persze mindkettőt kipróbálom, és evés után fél óránként mérem a cukrom.
Vacsorára is kipróbáltam: 4E azonnal és 2E 1 órán át
CH GI azonnal elnyújtva
korpás zsemle 25 60% 10gCH-ra 15g CH
alma (20 dkg) 15 50% 7,5 7,5
3 dl kefír 15 50% 7,5 7,5
----------------------------------
25g 30g
3E 3E 1 órán át
És most, hogy megcsinálom a táblázatot, látom, hogy vacsorára is rosszul számoltam a bólust. Na mindegy! A cukraim:
evés előtt: 8,4
után 0,5 óra: 8,3
után 1 óra: 6,7
után 1,5 óra: 6,8
után 2 óra: 7,3
után 2,5 óra: még nem jött el az ideje
Remélem nem bánjátok, hogy ilyen sokat írtam, talán mást is érdekel, illetve ha van tapasztalatotok, leírjátok az én okulásomra is.
szucsa