bioszaky
Új tag
Laffi!
1. Mérj többször, és pontosan határozd meg, mennyi szénhidrátra mennyi inzulin kell. Mindent mérlegen mérj le, és tartsd be a kiszámolt diétát.
Figyeld meg azt is, hogy mennyi CH vagy inzulinm kell a kompenzációhoz. Pl mennyi inzulin kell, hogy 10, 12 vagy 14-ről lehozd.
2. Kerüld a magas glikémiás indexű ételeket. Nekem nagyon bevált a rizs, krumpli, gabonapehely, banán alapú étrend. Kenyeret teljesen elhagytam, de valóban barna kenyér mehet, és durumtészta is.
3. Mozogj. Az egy órás gyaloglás kiváló, nem kell futni, de ne is andalogj, hanem siess.
A hypo és a hiper állapot is túlkompenzációra hergeli a szervezetet, ezt mindig számítsd bele. Ne ess az egyik állapotból a másikba. A napi 2-3 hypo erre utal.
Figyelj arra, hogy a testsúly növekedésével nő az inzulinigény, bár a melegedő idő meg csökkenti.
Működnie kell.
1. Mérj többször, és pontosan határozd meg, mennyi szénhidrátra mennyi inzulin kell. Mindent mérlegen mérj le, és tartsd be a kiszámolt diétát.
Figyeld meg azt is, hogy mennyi CH vagy inzulinm kell a kompenzációhoz. Pl mennyi inzulin kell, hogy 10, 12 vagy 14-ről lehozd.
2. Kerüld a magas glikémiás indexű ételeket. Nekem nagyon bevált a rizs, krumpli, gabonapehely, banán alapú étrend. Kenyeret teljesen elhagytam, de valóban barna kenyér mehet, és durumtészta is.
3. Mozogj. Az egy órás gyaloglás kiváló, nem kell futni, de ne is andalogj, hanem siess.
A hypo és a hiper állapot is túlkompenzációra hergeli a szervezetet, ezt mindig számítsd bele. Ne ess az egyik állapotból a másikba. A napi 2-3 hypo erre utal.
Figyelj arra, hogy a testsúly növekedésével nő az inzulinigény, bár a melegedő idő meg csökkenti.
Működnie kell.