Sziasztok!
Egy kezdő gólya kérdése:
Az óraátállítással a biológiai ritmusom - tudomásom szerint - nem módosul. Ilyenkor korrigáltok, átprogramoztok, vagy megvárjátok, hogy a szervezet is átálljon nyári üzemmódra?
Előre is köszönöm a tanácsokat!
Ha netán korábban is volt ez téma, akkor bocs, de "csak" kb. 3-400 hozzászólást olvastam eddig...
Üdv:
Gyuszi
Szia Gyuszi!
Óraátállításnál, mindegy, hogy előre, vagy vissza kell állítani, többen többféle képpen oldják meg. Van, aki csúsztatással hozza be a nyert, vagy elvesztett 1 órát. Én egész egyszerűen átállítom a pumpát, cukimérőt, mindent, és az új időpont szerint csinálok mindent. Pumpánál adott ez a lehetőség, mivel az átállítással a bázis is átállítódik a napszaknak és az étkezési ritmusnak megfelelően. Pen esetében a 24 órás inzulinnál már van némi korrekció, mivel tavasszal 1 óra "elvész", ősszel meg 1 óra pluszban rámegy.
Plusz korrekciót nem javaslok, illetve tavasszal pont az elvétel valósulna meg, de ha a pumpát átállítod az 1 órával "többre", azzal máris elveszel a 24 órás bázisból egy órányi adagolást, tehát meg is oldottad az átállítást.
Én amikor a tengerentúlra utaztam, akkor az első állomásnál 6 óra eltérés volt. A repülőn egyszerűen átállítottam a pumpa óráját. 4 nap múlva a második útnál 3 óra eltérés volt, akkor is simán átállítottam az órát. Semmi problémát nem okozott az átállítás. Hazafelé egy úttal jöttem, 9 óra eltéréssel. Akkor sem találtam jobb megoldást, mint a repülőn a célállomás időpontját beállítani. Hazaérve más nem ment minden simán, de ebbe pont az a bioritmus is beleszólt, amit említesz, vagyis az aklimatizálódás nem volt nyom nélkül.