<TABLE class=contentpaneopen><TBODY><TR><TD vAlign=top>Utazási jótanácsok
Cukorbetegsége korántsem jelenti azt, hogy le kellene mondania az utazás örömeiről, csupán szem előtt kell tartania, hogy az anyagcsere-zavar, valamint a cukorbetegség szövődményei miatt nagyobb gondosságot igényel az út megtervezése-megszervezése. Az alábbiakban néhány jótanáccsal szeretnénk segíteni az utazásra való felkészülését, így hozzájárulva a sikeres, problémamentes nyaraláshoz. Fontos azonban, hogy kezelőorvosa tanácsait is kikérje, hiszen ő az Ön állapotának megfelelő, személyreszóló segítséget tud nyújtani, míg az alábbi lista általános pontokat tartalmaz.
Utazás előtt
Orvosi vizsgálat, konzultáció
Célszerű már jóval az utazás előtt felkeresni kezelőorvosát, és a tervezéshez az ő segítségét is igénybe venni. Egy átfogó állapotfelmérés alapján, amely az anyagcsere-állapoton túl kiterjed a szö-vődményekre (látásvizsgálat, vese, érrendszer vizsgálata) és a kísérőbetegségekre (vérnyomás, láb-vizsgálat, izületi betegségek), orvosa meg tudja állapítani milyen óvintézkedésekre és konkrét teen-dőkre van szüksége a biztonságos utazáshoz. Előfordulhat, hogy orvosa nem fogja javasolni az uta-zást, ha állapota úgy indokolja, vagy a betegsége ellátásában még nincs megfelelő tapasztalata. Ne keseredjen el, inkább válasszon közelebbi, kevésbé izgalmas helyszínt egy nyugodt nyaralásra, mint hogy a felkészületlenség miatt a várva várt nyaralás hosszadalmas és drága kórházi kezelésbe tor-kolljon.
Ha gasztronómiában is szándékozik kalandozni, nagyon fontos hogy alaposan tájékozódjon a célország tipikus ételei és italai felől, különös tekintettel azok szénhidráttartalmára. A trópusi gyümöl-csök, az édes-savanyú, vagy pikáns mártások cukortartalma igen magas, az információ birtokában kérje szakorvosa, vagy dietetikusa tanácsát.
Védőoltások
A cukorbetegek minden oltást megkaphatnak, sőt, magasabb
kockázatuk miatt évente influenza és 10 évente pneumococcus elleni védelmük is szükséges. Az oltóközpontokban tájékozódhat a szükséges oltásokról és a trópusi betegségek elkerülésének lehetősé-geiről.
Biztosítás
Érdemes kiváltani az E-111 Európai Egészségbiztosítási Kártyát (a megyei és budapesti OEP szer-veknél lehet igényelni), amellyel a sürgősségi ellátás költségei csökkenhetnek, azonban az utasbiz-tosítást nem helyettesíti! A biztosítónál mondja meg, hogy cukorbeteg, így az Önnek legmegfelelőbb csomagot tudják kínálni.
Mit és hogyan csomagoljon?
Igazolás / Cukorbeteg igazolvány
Fontos, hogy az útiokmányok között legyen egy, a célország nyelvén, vagy angolul és magyarul megírt betegkártya (amely tartalmazza a betegségen kívül a kezelés leírását, esetleges gyógyszeral-lergiát stb.), hiszen rosszullét esetén ez az életét mentheti meg. Ez határátlépéskor és a repülőtéren is fontos, hiszen a megszigorított szabályok miatt a tűket, fecskendőket egyébként nem engednék továbbutazni.
Ezen kívül, ha kísérő nélkül utazik, mindenképp tájékoztassa betegségéről legalább egy útitársát, va-lamint a csoportvezetőt.
Gyógyszerek, gyógyszerbeadás segédeszközei
Érdemes a szokásos gyógyszeradagnál többet (akár a kétszeresét) csomagolni, arra az esetre, ha a csomag elveszne, sérülne, vagy ellopnák, vagy ha az utazás valamilyen okból tovább tart, mint tervezte. Ossza el a gyógyszeradagot két poggyászba, így elkerülhető, hogy a poggyász elvesztése-kor Ön gyógyszer nélkül marad. Kérjen kezelőorvosától előre megírt receptet, hiszen mind a gyógyszerek, mind az inzulin ampullák pótolhatóak külföldön is.
A gyógyszerek tárolásánál kerülni kell a túl meleg és a túl hideg hőmérsékletet, ezért érdemes hűtőtáskában (10 és 25 fok között), fénytől védve tartani őket. Nem szabad a repülőgépen pog-gyászként feladni őket, sem az autóban, autóbuszon a csomagtartóban, vagy ablak mellett tárolni. A gépkocsifeltörés veszélye miatt távozáskor ne hagyja az inzulinadás eszközeit az autóban.
Vércukormérő eszköz, vércukornapló
Utazás során a vércukorszintet rendszeresen ellenőrizni kell: a megnövekedett fizikai aktivitás, a váratlan események, az étkezési rendszer változása vércukorszint eséshez és rosszulléthez vezethet, míg a hosszú utazások megnövelhetik a vércukor szintjét. Mérésnél figyelembe kell venni, hogy a magas hőmérséklet, a napfény, páratartalom, stb. befolyásolhatják a mért értéket, ezért érdemes lejegyezni, és egymáshoz viszonyítani az eredményeket.
Lábápolás eszközei, kötszerek
Fontos, hogy mindig kényelmes zoknit és cipőt viseljen, naponta ellenőrizze a lábát, és kerülje a mezitlábas sétákat, nehogy fertőződésre hajlamos, nehezen gyógyuló sebet szerezzen.
Étkezési csomag
Még rövid útra is vigyen magával egy gondosan összeállított kis élelmiszer csomagot, amelyben megtalálható gyorsan felszívódó (egyszerű) szénhidrátot tartalmazó étel vagy ital (normál ivólé, szőlőcukor, édes keksz), valamint összetett szénhidrátot tartalmazó sós aprósütemény vagy müzli. Mindig legyen Önnél elegendő folyadék.
Mire ügyeljen, ha repülőgéppel utazik?
A legtöbb légitársaság biztosít speciális diétás ételt, ha ezt időben jelzi feléjük. Mindig legyen Önnél cukor, keksz, arra az esetre, ha tovább tartana a repülőút, és ügyeljen arra, hogy elegendő mennyi-ségű folyadékot fogyasszon.
A légibetegséghez társuló hányinger, hányás felboríthatja a cukorháztartás egyensúlyát, ezért hajlam esetén gyógyszeres megelőzés javasolt. Mivel a légibetegség tünetei (verítékezés, rossz közérzet) hasonlíthatnak a vércukoresésnél tapasztaltakhoz, gyakrabban elvégzett vércukorszint-mérés segít-het az állapotok megkülönböztetésében.
Az inzulint sose adja fel a csomagtérben tárolt poggyásszal, mert ott megfagyhat, megsérülhet.
Mi a teendő időzónák átlépésekor?
Kelet-nyugati repülőutakon a kezelőorvossal megbeszélt többletinzulin-adagok alkalmazásával hidalható át az időeltolódás, míg keleti irányban repülve egy adag inzulin és egy főétkezés kihagyására lehet szükség. A gyógyszerszedési és étkezési rend változtatása az időeltolódás mértékétől és az Ön állapotától függ, ezért fontos, hogy egyeztessen orvosával. Hatékony segítség lehet, ha két órát visz magával, és az egyik az itthoni, a másik a célország szerinti időt mutatja.
Mire ügyeljen, ha busszal, vagy autóval utazik?
Gépkocsivezetésnél mindig készüljön fel az esetleges hipoglikémia (vércukorszint esés) kivédésének lehetőségére, a kesztyűtartóban mindig legyen szőlőcukor, keksz. Ne tervezzen hosszú szakaszokat, iktasson be gyakori pihenőket (sétával, tornával, esetleg vércukorszint méréssel egybekötve), és ne vezessen éjjel!
Az autóbuszon biztosítson magának kényelmes pozíciót, ügyeljen arra, hogy a végtagok vérkeringése szabad maradjon. Utazás közben a cipőt le is veheti, lábtornával, sétával javíthaja a vérkeringést.
Étkezés az utazás alatt
Teljes ellátás esetén tájékozódni kell a szállodában kínált diétás étkezési lehetőségekről, és ha van rá mód, rendeljen magának diabetikus étrendet. Ha erre nincs mód, már megérkezéskor térképezze fel a környéken található éttermek és élelmiszerboltok lehetőségeit.
Tartózkodjon az ismeretlen ételek kipróbálásától és a többszöri, soron kívüli étkezésektől, bár a fokozott fizikai aktivitás megkívánhatja a többletétkezések beiktatását.
Hazaérkezés után
Kezelőorvosával egyeztetett módon térjen vissza a megszokott gyógyszeradagolási és étkezési rendhez. Ha az utazás során bármilyen szokatlan panasza volt, keresse fel orvosát.
</TD></TR></TBODY></TABLE>