Vöröslencse krémleves curryvel

Vöröslencse krémleves curryvel

A lencsének diabétesz szempontból, a roston és a magas szénhidrát tartalmon kívül alacsony glikémiás indexe (30) fontos, mert így jó kiegészítője a megelőző és gyógyétrendnek is.

Értékelés

MegosztásTweetSaveMegosztás

Hozzávalók1 adag

4 főre
 1 darab közepes fej vöröshagyma (8-9 dkg)
 3 gerezd fokhagyma
 2 evőkanál olaj
 1 cup vöröslencse (10 dkg)
 1,20 l húsleves
 friss vagy szárított chili
 1 teáskanál kurkuma
 1 teáskanál currypor
 2 dl 10%-os főzőtejszín
 só, bors

1

Az apróra vágott hagymát dinszteljük üvegesre az olajon, dobjuk rá a felszeletelt fokhagymát, majd pár pillanat után a vöröslencsét.

2

Öntsük fel húslevessel, fűszerezzük és főzzük puhára.

3

Botmixerrel pürésítsük, öntsük hozzá a tejszínt és újraforralásig tegyük vissza a tűzre.

Tápanyagtartalom

adag 1 főre


Mennyiség adagonként
Kalória 218
% Napi érték *
Zsír 10.3g16%
Szénhidrát 18.8g7%
Fehérje 8.4g17%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Napi érték lehet magasabb vagy alacsonyabb a kalóriaszükségletektől függően.

KategóriaCímkék

Ingredients

4 főre
 1 darab közepes fej vöröshagyma (8-9 dkg)
 3 gerezd fokhagyma
 2 evőkanál olaj
 1 cup vöröslencse (10 dkg)
 1,20 l húsleves
 friss vagy szárított chili
 1 teáskanál kurkuma
 1 teáskanál currypor
 2 dl 10%-os főzőtejszín
 só, bors

Directions

1

Az apróra vágott hagymát dinszteljük üvegesre az olajon, dobjuk rá a felszeletelt fokhagymát, majd pár pillanat után a vöröslencsét.

2

Öntsük fel húslevessel, fűszerezzük és főzzük puhára.

3

Botmixerrel pürésítsük, öntsük hozzá a tejszínt és újraforralásig tegyük vissza a tűzre.

Vöröslencse krémleves curryvel
>

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek
  • wordpress_test_cookie

Összes tiltása
Összes engedélyezése
Send this to a friend