A lencsének diabétesz szempontból, a roston és a magas szénhidrát tartalmon kívül alacsony glikémiás indexe (30) fontos, mert így jó kiegészítője a megelőző és gyógyétrendnek is.
Az apróra vágott hagymát dinszteljük üvegesre az olajon, dobjuk rá a felszeletelt fokhagymát, majd pár pillanat után a vöröslencsét.
Öntsük fel húslevessel, fűszerezzük és főzzük puhára.
Botmixerrel pürésítsük, öntsük hozzá a tejszínt és újraforralásig tegyük vissza a tűzre.
adag 1 főre
- Mennyiség adagonként
- Kalória 218
- % Napi érték *
- Zsír 10.3g16%
- Szénhidrát 18.8g7%
- Fehérje 8.4g17%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Napi érték lehet magasabb vagy alacsonyabb a kalóriaszükségletektől függően.
Ingredients
Directions
Az apróra vágott hagymát dinszteljük üvegesre az olajon, dobjuk rá a felszeletelt fokhagymát, majd pár pillanat után a vöröslencsét.
Öntsük fel húslevessel, fűszerezzük és főzzük puhára.
Botmixerrel pürésítsük, öntsük hozzá a tejszínt és újraforralásig tegyük vissza a tűzre.
