50 g szénhidrát-tartalmú étkezéshez konkrétan a leírt és képen látható adagban – hús/hal mellé ajánljuk.
1 főre
10 dkg főtt barnarizs
8 dkg főtt kukorica
0,50 evőkanál olívaolaj
só
1
Ha főzőtasakos barnarizst választunk, akkor annak az 1/3-át vesszük ki, egyéb esetben kimérjük a főtt rizst.
2
Hozzákeverjük a 8 dkg főtt kukoricát, az egészet olívaolajjal és sóval ízlés szerint ízesítjük.
Tápanyagtartalom – a képen látható és a receptben olvasható konkrét mennyiségben:
Tápanyagtartalom
- Mennyiség adagonként
- Kalória 288
- % Napi érték *
- Zsír 7g11%
- Szénhidrát 47g16%
- Fehérje 6.7g14%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Napi érték lehet magasabb vagy alacsonyabb a kalóriaszükségletektől függően.
KategóriaKöretek
Ingredients
1 főre
10 dkg főtt barnarizs
8 dkg főtt kukorica
0,50 evőkanál olívaolaj
só
Directions
1
Ha főzőtasakos barnarizst választunk, akkor annak az 1/3-át vesszük ki, egyéb esetben kimérjük a főtt rizst.
2
Hozzákeverjük a 8 dkg főtt kukoricát, az egészet olívaolajjal és sóval ízlés szerint ízesítjük.
Tápanyagtartalom – a képen látható és a receptben olvasható konkrét mennyiségben:
