Lencsepástétom

Lencsepástétom

Szendvicsek készítéséhez is kiváló lehet az alábbi lencsepástétom.

Értékelés

MegosztásTweetSaveMegosztás

Hozzávalók1 adag

6 főre
 200 g lencse
 2 darab sárgarépa (20 dkg)
 1 darab vöröshagyma (12 dkg)
 3 gerezd fokhagyma
 1 teáskanál mustár (magos)
 1 evőkanál olívaolaj
 só, bors ízlés szerint

1

A lencsét beáztatjuk néhány órára.

2

Ezután a karikára vágott répával együtt feltesszük főzni annyi sós vízben, ami kb. 1-2 centivel ellepi.

3

Külön edényben olívaolajon megdinszteljük a hagymát a fokhagymával (esetleg friss vagy szárított csípős paprikát is adhatunk hozzá).

4

Amint megpuhult a lencse és a répa, leöntjük a felesleges vizet róla, majd hozzákeverjük a dinsztelt hagymákhoz. Megszórjuk borssal és hozzákeverjük a mustárt is.

5

Alapos átforgatás után összeturmixoljuk az egészet, és tovább ízesítjük ha szükséges.

Tápanyagtartalom

adag 1 főre


Mennyiség adagonként
Kalória 76.6
% Napi érték *
Zsír 2g4%
Szénhidrát 11.45g4%
Fehérje 3.56g8%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Napi érték lehet magasabb vagy alacsonyabb a kalóriaszükségletektől függően.

KategóriaCímkék

Ingredients

6 főre
 200 g lencse
 2 darab sárgarépa (20 dkg)
 1 darab vöröshagyma (12 dkg)
 3 gerezd fokhagyma
 1 teáskanál mustár (magos)
 1 evőkanál olívaolaj
 só, bors ízlés szerint

Directions

1

A lencsét beáztatjuk néhány órára.

2

Ezután a karikára vágott répával együtt feltesszük főzni annyi sós vízben, ami kb. 1-2 centivel ellepi.

3

Külön edényben olívaolajon megdinszteljük a hagymát a fokhagymával (esetleg friss vagy szárított csípős paprikát is adhatunk hozzá).

4

Amint megpuhult a lencse és a répa, leöntjük a felesleges vizet róla, majd hozzákeverjük a dinsztelt hagymákhoz. Megszórjuk borssal és hozzákeverjük a mustárt is.

5

Alapos átforgatás után összeturmixoljuk az egészet, és tovább ízesítjük ha szükséges.

Lencsepástétom
>

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek
  • wordpress_test_cookie

Összes tiltása
Összes engedélyezése
Send this to a friend