Ribizlis chia puding

Fekete ribizlis chia puding

Édes krémfinomság, amely még egészséges is. A chia magok elegendő rostot, vitaminokat és ásványi anyagot nyújtanak.

Értékelés

MegosztásTweetSaveMegosztás

Hozzávalók1 adag

4 főre
 5 dkg kókuszreszelék
 5 dkg fekete ribizli
 4 dl kókusztej
 4 dkg chia mag
 2 csomag vaníliás nyírfacukor
 2 evőkanál mogyoró
 0,50 darab citrom
 édesítőszer

1

A kókusztejet egy lábosba öntjük, hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a vaníliás nyírfacukrot, majd kevergetve forráspontig melegítjük.

2

Levesszük a tűzről, és langyosra hűtjük. Ezután hozzákeverjük a chia magot, ízlés szerinti édesítőt, és hozzá reszeljük a citromhéjat, majd alaposan összekeverjük.

3

A poharakba rakunk apróra vágott mogyorót, és rákanalazzuk a pudingot.

4

Legalább három-négy órára hűtőbe rakjuk, hogy kellően megdermedjen, és az ízek jól összeérjenek.

TIPP
5

Tálalás előtt kivesszük a pohárkrémet a hűtőből, majd ízlés szerint megszórjuk ribizliszemekkel. (Más gyümölccsel is kínálható.)

Tápanyagtartalom

adag 1 pudingban


Mennyiség adagonként
Kalória 268.5
% Napi érték *
Zsír 23.6g37%
Szénhidrát 12.8g5%
Fehérje 4.1g9%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Napi érték lehet magasabb vagy alacsonyabb a kalóriaszükségletektől függően.

KategóriaCímkék,

Ingredients

4 főre
 5 dkg kókuszreszelék
 5 dkg fekete ribizli
 4 dl kókusztej
 4 dkg chia mag
 2 csomag vaníliás nyírfacukor
 2 evőkanál mogyoró
 0,50 darab citrom
 édesítőszer

Directions

1

A kókusztejet egy lábosba öntjük, hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a vaníliás nyírfacukrot, majd kevergetve forráspontig melegítjük.

2

Levesszük a tűzről, és langyosra hűtjük. Ezután hozzákeverjük a chia magot, ízlés szerinti édesítőt, és hozzá reszeljük a citromhéjat, majd alaposan összekeverjük.

3

A poharakba rakunk apróra vágott mogyorót, és rákanalazzuk a pudingot.

4

Legalább három-négy órára hűtőbe rakjuk, hogy kellően megdermedjen, és az ízek jól összeérjenek.

TIPP
5

Tálalás előtt kivesszük a pohárkrémet a hűtőből, majd ízlés szerint megszórjuk ribizliszemekkel. (Más gyümölccsel is kínálható.)

Ribizlis chia puding
>

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek
  • wordpress_test_cookie

Összes tiltása
Összes engedélyezése
Send this to a friend