Zabkorpa kása tejbegríz helyettesítésére
1 főre
5 dkg zabkorpa
2 dl tej (1,5%-os)
1,20 dl víz
1 dash só
1 teáskanál stevia (vagy más édesítőszer)
fahéj
áfonya (vagy málna, eper stb., nincs beleszámolva a recept tápanyagtartalmába!)
1
A tejet és vizet egy lábasban melegíteni kezdjük. Ízesítjük sóval és a steviával.
2
Amikor már majdnem felforrt, beleöntjük a zabkorpát és kevergetve sűrűre főzzük. Olyan állaga, megjelenése és íze lesz, mint a tejbegríznek.
3
Fahéjjal és áfonyával vagy más gyümölccsel kínáljuk.
Tápanyagtartalom
- Mennyiség adagonként
- Kalória 391.7
- % Napi érték *
- Zsír 18.9g30%
- Szénhidrát 38.9g13%
- Fehérje 11.1g23%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Napi érték lehet magasabb vagy alacsonyabb a kalóriaszükségletektől függően.
KategóriaReggeli
Ingredients
1 főre
5 dkg zabkorpa
2 dl tej (1,5%-os)
1,20 dl víz
1 dash só
1 teáskanál stevia (vagy más édesítőszer)
fahéj
áfonya (vagy málna, eper stb., nincs beleszámolva a recept tápanyagtartalmába!)
Directions
1
A tejet és vizet egy lábasban melegíteni kezdjük. Ízesítjük sóval és a steviával.
2
Amikor már majdnem felforrt, beleöntjük a zabkorpát és kevergetve sűrűre főzzük. Olyan állaga, megjelenése és íze lesz, mint a tejbegríznek.
3
Fahéjjal és áfonyával vagy más gyümölccsel kínáljuk.
