Diabétesz Világnap 2023 – „Ismerje meg a kockázatát, ismerje meg a teendőit”

2023 a 2021-23-ig tartó kampány, a „diabétesz-ellátáshoz való hozzáférés” utolsó éve. Az idei téma a 2-es típusú diabétesz kockázatának megismerésének fontosságára koncentrál, hogy segítsen késleltetni, illetve megelőzni a betegség kialakulását, kiemeli a diabéteszhez kapcsolódó szövődmények hatását, valamint az információhoz és ellátáshoz való hozzáférés fontosságát a megfelelő időben történő kezelés és menedzsment érdekében.

Sok esetben a 2-es típusú diabétesz és annak szövődményei megelőzhetők vagy késleltethetők egészséges szokások kialakításával és fenntartásával. Ha a diabéteszt nem észlelik és nem kezelik időben, súlyos és potenciálisan életveszélyes szövődményekhez vezethet, beleértve a látás elvesztését, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, a vese- és idegkárosodást és a terhességi szövődményeket.
Sajnos sok diabéteszest gyakran későn diagnosztizálnak, amikor már kialakult egy, vagy több diabéteszhez kapcsolódó szövődményük. Ez megterheli az egészségügyi ellátórendszert, rontja az életminőséget és akár idő előtti halálhoz is vezethet.

Ha Ön veszélyeztetett, tudnia kell, hogy

• A diabéteszes emberek majdnem fele jelenleg nincs diagnosztizálva.
• A 2-es típusú diabétesz tünetei enyhék vagy akár hiányoznak. Az érintettek több évig is tünetmentesek lehetnek a diagnózis előtt.
• Sok embert akkor diagnosztizálnak 2-es típusú diabétesszel, amikor már kialakult egy vagy több szövődményük.
• A kockázatok és a teendők ismerete segíthet késleltetni vagy megelőzni a 2-es típusú diabétesz és annak szövődményeinek kialakulását.

Ha Ön 2-es típusú diabéteszes, tudnia kell, hogy:

• Folyamatos kezelés és rendszeres önmenedzselés, öngondoskodás nélkül a diabétesz súlyos és potenciálisan életveszélyes szövődményekhez vezethet.
• A diabéteszhez kapcsolódó szövődmények késleltethetők vagy megelőzhetők ha van folyamatos hozzáférése a gyógyszerekhez, monitorozó eszközökhöz és kellékekhez, oktatáshoz és pszichológiai támogatáshoz.

Amit tudnia kell az egészségügyi szakembereknek és döntéshozóknak:

• A diabétesz életeket követel. 2021-ben körülbelül 6,7 millió felnőtt (20–79 év) halt meg a diabétesz vagy annak szövődményei miatt.
• A korai felismerés és kezelés segíthet késleltetni vagy megelőzni a súlyos, potenciálisan életveszélyes szövődményeket.
• A bizonyítékok azt mutatják, hogy a diabéteszhez kapcsolódó szövődmények szűrése költséghatékony, és a szűrési stratégiák csökkentik a szövődmények, például a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának gyakoriságát.
• Az egészségügyi alapellátás elérése kulcsfontosságú a diabéteszes szövődmények késleltetéséhez vagy megelőzéséhez és az egészségügyi rendszerek fenntarthatóságának biztosításához.

Tények és adatok

Az IDF Diabétesz Atlasz a legfrissebb adatokat és előrejelzéseket tartalmazza a cukorbetegség globális hatásáról.

• 2021-ben 537 millió felnőtt (10-ből 1) élt cukorbetegséggel. Ez a szám 2030-ra várhatóan 643 millióra, 2045-re pedig 783 millióra emelkedik.
• Majdnem minden második felnőtt (44%) nem diagnosztizált (240 millió). A többségük 2-es típusú diabéteszes.
• 4 diabéteszes közül több mint 3 alacsony és közepes jövedelmű országokban él.
• 541 millió felnőttnél fokozott a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
• Az 1-es típusú diabéteszes gyermekek és serdülők (0–19 év) száma eléri az 1,2 milliót.
• A diabétesz 6,7 millió halálesetet okozott 2021-ben.
• A cukorbetegségre és szövődményeire 2021-ben legalább 966 milliárd dollárt költöttek – ez a globális egészségügyi kiadások 9%-a.
• 6-ból 1 élveszületést (21 millió) érint a magas vércukorszint (hiperglikémia) terhesség alatt.

Ismerje meg a kockázatát, ismerje meg a teendőit

A cukorbetegek több mint 90%-a 2-es típusú.
Az egészségtelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód fontos szerepet játszanak a 2-es típusú diabétesz kialakulásában. Az Egyesült Államokban, Finnországban, Kínában, Indiában és Japánban végzett kutatások azt mutatják, hogy az életmódváltozások (egészséges testtömeg elérése és mérsékelt fizikai aktivitás) segíthetnek a 2-es típusú diabétesz kialakulásának megelőzésében azoknál, akik kockázatnak vannak kitéve.

A 2-es típusú diabétesz kockázatának csökkentése kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres fizikai aktivitást igényel. A normális testtömeg megtartása kulcsfontosságú, mivel a túlsúly és az elhízás növeli a kockázatot. Még egy kis fogyás is nagy hatással lehet. A rendszeres szűrővizsgálatok és ellenőrzések – különösen azok számára, akik egy vagy több kockázati tényezővel rendelkeznek –, segíthetnek a 2-es típusú diabétesz kialakulásának késleltetésében vagy megelőzésében.

A 2-es típusú diabétesz kockázati tényezői

Több kockázati tényezőt is azonosítottak a 2-es típusú diabétesz kialakulásával kapcsolatban, ideértve:

• cukorbetegség előfordulása a családban
• egészségtelen étkezési szokások
• testmozgás hiánya
• túlsúly/elhízás
• életkor (az életkor előrehaladtával nő a kockázat)
• magasvérnyomás-betegség
• etnikai hovatartozás
• nőknél terhességi cukorbetegség az előzményi adatok között
• az anya nem megfelelő táplálkozása a várandósság alatt

Tudja meg mekkora a kockázata a 2-es típusú diabétesz kialakulására

A rövid kérdőívek egyszerű, gyakorlati és olcsó módszerek a nagyobb kockázattal rendelkező egyéneknél a 2-es típusú diabétesz gyors azonosítására.
Az IDF egy online 2-es típusú diabétesz kockázati értékelőt fejlesztett ki, amelynek célja egy személy 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatának előrejelzése a következő tíz évre. A teszt a finn Diabétesz Kockázati Pontszám (FINDRISK; magyarul pl. itt tölthető ki) alapján készült.

Az IDF ajánlásai az egészséges étrendhez

• Szomjoltásra válasszon vizet, kávét vagy teát gyümölcslé, szóda vagy egyéb cukrozott italok helyett.
• Fogyasszon naponta legalább három adag zöldséget, beleértve a zöld leveles zöldségeket.
• Fogyasszon naponta legfeljebb három adag friss gyümölcsöt.
• Válassza a diót, egy darab friss gyümölcsöt vagy cukormentes joghurtot nassolnivalónak.
• Korlátozza az alkoholbevitelt maximum napi két adag italra (1 dl bor vagy 1 pohár sör vagy 3 cl tömény).
• Válassza a sovány húsokat, baromfit vagy tengeri halat a vörös vagy feldolgozott húsfélék helyett.
• Válassza a földimogyoróvajat a csokoládékrém vagy lekvár helyett.
• Válassza a teljes kiőrlésű termékeket a fehér kenyér, rizs vagy tészta helyett.
• Válassza az telítetlen zsírokat (olívaolaj, repceolaj, kukoricaolaj vagy napraforgóolaj) a telített zsírok (vaj, állati zsír, kókuszolaj vagy pálmaolaj) helyett.

Fizikai aktivitás

Minden mozgás jó, és általában több is megfelelő a 2-es típusú diabétesz kockázatának csökkentésére. Célozzon meg heti legalább 150 perc közepes intenzitású aerob testmozgást (pl. sétálás, kocogás, úszás vagy kerékpározás), több napra elosztva, esetleg rövidebb, 10–15 perces időszakokban.
Az erőedzésnek is vannak előnyei. Növelheti az izomtömeget és javíthatja az inzulinérzékenységet.

(Forrás: World Diabetes Day, 2023)

Megjelent: DiabFórum magazin 2023/4 – október (4-5. oldal)