Tökfőzelék

Tökfőzelék

Egy semleges íz és egy erőteljes aroma szerencsés találkozása.

Értékelés

MegosztásTweetSaveMegosztás

Hozzávalók1 adag

4 adag
 1 kg gyalult tök (friss vagy fagyasztott)
 1 darab (10 dkg) közepes vöröshagyma
 3 dkg zabpehelyliszt
 1 lb piros paprika
 2 dl 1,5%-os tej
 2 csomag kapor

1

A tököt enyhén lesózzuk, majd negyed óra múlva kicsavarjuk.

2

A vöröshagymát apró kockákra vágjuk és forró olajon üvegesre dinszteljük.

3

A zabpehelylisztet beletesszük és világos rántást készítünk, majd hozzáadjuk az apróra vágott kaprot, a tököt, majd a piros paprikát.

4

Jól összekeverjük, felöntjük tejjel és alacsony lángon puhulásig pároljuk.

Tápanyagtartalom

adag 1


Mennyiség adagonként
Kalória 217.8
% Napi érték *
Zsír 14.01g22%
Szénhidrát 16.5g6%
Fehérje 5.13g11%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Napi érték lehet magasabb vagy alacsonyabb a kalóriaszükségletektől függően.

Kategória

Ingredients

4 adag
 1 kg gyalult tök (friss vagy fagyasztott)
 1 darab (10 dkg) közepes vöröshagyma
 3 dkg zabpehelyliszt
 1 lb piros paprika
 2 dl 1,5%-os tej
 2 csomag kapor

Directions

1

A tököt enyhén lesózzuk, majd negyed óra múlva kicsavarjuk.

2

A vöröshagymát apró kockákra vágjuk és forró olajon üvegesre dinszteljük.

3

A zabpehelylisztet beletesszük és világos rántást készítünk, majd hozzáadjuk az apróra vágott kaprot, a tököt, majd a piros paprikát.

4

Jól összekeverjük, felöntjük tejjel és alacsony lángon puhulásig pároljuk.

Tökfőzelék
>

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek
  • wordpress_test_cookie

Összes tiltása
Összes engedélyezése
Send this to a friend