A rossz alvásminőség diabéteszben kedvezőtlenül befolyásolja a vércukorszintek és ezáltal a HbA1c alakulását jellemzően a 2-es típusban. Mivel az optimális alvást különböző szempontok szerint jellemzik, a jelen vizsgálatot lefolytató kutatók arra keresték a választ, hogy az alvás milyen jellemzői állnak a legszorosabb kapcsolatban a HbA1c szintekkel.
172 2-es típusú diabéteszes viselt 7 napon keresztül csukló aktigráfot, (az éjszaka folyamán a csuklóra helyezve mindenfajta mozgást regisztráló eszközt) és kitöltött egy alvásra vonatkozó kérdőívet. Az elemzett alvás-jellemzők a következők voltak: az alvás teljes időtartama, az alvási idő variabilitása, az átlagos alvásidő, utóbbinak a variabilitása, az alvás hatékonysága, az alvásminőség szubjektív megítélése és az álmatlanság szubjektív tünetei, egyénenként és a betegek összességében.
Azt találták, hogy egyénenként az alvás időtartamának a variabilitása mutatott legszorosabb, szignifikáns összefüggést a HbA1c szintekkel, majd utána rögtön az alvás tartamával. Kevésbé szoros volt az összefüggés az alvásminőség szubjektív megítélésével, és nem találtak kapcsolatot az átlagos alvásidő variabilitásával és az álmatlanság szubjektív tüneteivel.
Ha kombinálták az alvás időtartam variabilitását, a teljes alvásidőt és az alvásminőség szubjektív megítélését, ezek együtt már szignifikáns összefüggést mutattak a HbA1c-vel, mégpedig 10%-ban meghatározva azt. A teljes alvásidő és az alvásminőség szubjektív megítélése együtt a HbA1c variabilitását 6%-ban magyarázta meg. A következtetés: az alvás általában egy módosítható fontos tényező a 2-es típusú diabéteszesek állapotának alakulásában. Ezért mindent meg kell tenni a megfelelő tartamú és minőségű alvás biztosításáért.
Az alvás ugyanolyan fontos, mint a táplálkozás. Diabéteszben vigyázni kell az alvás minőségére, hiszen bármi, ami a diabéteszest kizökkentheti a megszokott ritmusból, fáradtságot okozhat. Hosszútávon minél fáradtabb egy diabéteszes, annál nagyobb a valószínűsége, hogy magasabb lesz a vércukor szintje és ezáltal a HbA1c szintje is.
(Forrás: Diabetes Care, 2019. november)
Megjelent: DiabFórum magazin 2019/5 – december (54. oldal)
