Négyféle testmozgás a vércukorszint csökkentésére
A rövid ideig tartó, egyenletes tempójú testmozgás segíthet a vércukorszint csökkentésében. Ugyanakkor kerülni kell az intenzív vagy erőteljes testmozgást magas (15 mmol/l feletti) vércukorértékek mellett, mert ez tovább emelheti a vércukorszintet. Íme néhány módszer », hogy gyorsabban lehessen csökkenteni a magasabb vércukrokat, szemben a gyorshatású inzulinnal történő korrekcióval.
Az egyik súlyos össznemzeti probléma
Dr. Fövényi József, orvos-főszerkesztő
Magazinunk e számában a korábbiaknál alaposabban foglalkozunk a testünkben lévő zsírfelesleg problémájával, ami azért nagyon fontos, mert a felnőtt lakosság 60%-ának súlyfeleslege van, illetve elhízott. Ez nem magyar jelenség, a civilizált világ egyik legsúlyosabb és legnehezebben orvosolható problémája, mellyel Európában Málta után a második helyen állunk. Sokan még mindig úgy vélik, hogy a súlyfelesleg/elhízás azért káros, mert nehezíti a mozgásunkat, főleg hölgyek esetében pedig kedvezőtlenül befolyásolja a külcsínt.
Ha elolvassák Prof dr. Harangi Mariann előadását a zsírszövetről és annak gyulladást fokozó hatásáról, megérthetik, hogy a – főként hasűrön belüli, a belek közötti és a májban, valamint az izomszövetben – felhalmozódott zsír az érelmeszesedés, a szívinfarktus egyik legfőbb kockázati tényezője. Ehhez még hozzá kell tennünk, hogy egyidejűleg a 2-es típusú diabétesz kifejlődésének legfőbb kiváltója, és akár 30%-kal is növeli az időskor előtti rákok felléptének a kockázatát. Mindebből következik, hogy az egész nemzet egészségére a legnagyobb veszélyt az elhízás jelenti, melynek nagy szerepe van abban, hogy évente több tízezerre nőtt az elkerülhető halálozások száma. Egy novemberi szakmai konferencián Orosz Éva, az MTA doktora, az ELTE Közgazdaságtudományi Intézet professor emeritusa megemlítette, hogy ha 2015 és 2019 között elértük volna a csehországi egészségügy színvonalát, 86 ezerrel, vagyis 37%-kal kevesebb 75 év alatti emberéletet veszíthettünk volna el.
És akkor maradjunk csak a 2-es típusú cukorbetegeknél. Körülbelül 90%-uk viseli a súlyfelesleg vagy az elhízás terheit. Ez 30–50%-kal növeli az említett, gyakran halálos betegségek kockázatát. Ma már kiváló gyógyszerek vannak, elsősorban a GLP-1 agonista szemaglutid, ám ezt nem mindenki tolerálja, nem mindenki képes megfizetni, és nagyon sokan idő előtt abbahagyják a szedését, holott erre egy életen át szükség lenne. Sehol nem tartunk a gyomorszűkítő műtétek hozzáférhetőségével. De ami a legégetőbb probléma: gyakorlatilag hiányoznak a prevenció eszközei; a társadalmi tudat formálása a kalóriafogyasztás csökkentésére és a rendszeres fizikai aktivitásra. Ifjúkoromban részt vettünk a Munkára, harcra kész! mozgalomban (mhk-ztunk), megannyi sportban kellett magunkat kipróbálni, a grundokon és a focipályákon töltöttük a szabadidőnk nagy részét. Ma korábban elképzelhetetlen számú, ezermilliárdokba kerülő stadionjaink vannak, melyekbe sportolási céllal átlagember nemigen teheti be a lábát. Nagyon kis számú, extrém módon túlfizetett, középszerű sportolónk, elsősorban labdarúgónk van, az igen fontos tömegsportok támogatására viszont egyetlen fillér sem jut. Az pedig, hogy saját indíttatásból évente több ezren lefutják a félmaratont vagy a maratont, jottányit sem javít az ország lakosságának egészségi állapotán.
Miután a politika figyelmen kívül hagyja a folyamatos népességfogyás és a katasztrofális népegészségügyi helyzet problémáját, nincs más út: ha hosszabb ideig, jó minőségben szeretnénk élni, a szükséges lépéseket magunknak kell megtennünk – minél előbb!
Szerkesztőségünk minden tagja nevében áldott karácsonyt és egy
boldogabb, gazdagabb új esztendőt kíván
a főszerkesztő:
Dr. Fövényi József
A tartalomból:
Köszöntő: Az egyik súlyos össznemzeti probléma
Diabétesz hírek:
– Diabétesz: gyógyszeres terápia és/vagy prevenció?
– A cukorbetegség előfordulása és kezelésének trendjei világszerte (1990-2022)
– Mikor volt a cukorbetegség első nemzeti hónapja?
Kezelés:
– Mozgásszervi szövődmények cukorbetegségben
– Négyféle testmozgás a vércukorszint csökkentésére
– Inzulinkezelés a gyakorlatban 1.
– A zsírszövet okozta krónikus gyulladás
– A 2-es típusú diabétesz és elhízás
– Kóros súlyfelesleg gyógyszeres csökkentésének lehetőségei
– Gyógyszerrel támogatott diéták nyomában
Magyarországon forgalmazott vércukorcsökkentő tabletták és injekciós készítmények (2024. december)
Gyermekdiabétesz rovat:
– Gyermekdiabetes kongresszus
– Sportos Cukros Világnap
– Az „Év diabos sportolója”
– Beszámoló az Anya-napról
– Az igazi erő csapatban van
Telemedicina:
– DCont.hu – Telemedicina egy változó világban
A Springmed Kiadó ajánlata
– CGM aktualitás: továbblépés InPen használattal
Lapszemle:
– Górcső alatt A jövő évi egészségügyi kassza
– Számok és a hazai egészségügyi rendszer
– Ne várjuk meg, amíg a mentő visz be minket
– OECD jelentés
Kishírek, kutatások…
Táplálkozás, diéta:
– Változókori változások és a megváltoztatott étrend szerepe
– Keményítőtartalmú köretek adagjai – képekkel
– Kapcsolódó receptek
